春天到了，你还窝在宿舍里长肉吗？

春暖花开，阳光明媚，

“蛰伏”一冬的我们也到了活动筋骨的时候了。

但明明处于人生中最风华正茂的时刻，

许多大学生却整日无精打采。

“保温杯里泡枸杞”式的养生

渐渐为大学生所青睐，

晚上泡脚时加上一包泡脚粉

也成为了部分人的心理慰藉。

从前，体检只不过是走走流程，

因为大家心里明白，

自己的生活方式足够健康，不会有什么问题。

但现在，我们一边熬夜一边泡脚，

一边喝啤酒一边加枸杞，

一边吃快餐一边啃阿胶

……

流行的“朋克养生”揭示着我们心中不安，

“我这个生活方式，身体一定有什么指标不在正常范围内吧…”

于是渐渐地，大多数大学生都不敢踏足医院，

因为生怕自己一经检查，

就会因暴露太多太多的问题而担惊受怕。

“像我这样的瘦子，居然会体脂偏高？”

不知道多少同学在站上体脂秤时会有这样的疑问。

现在的大学生身体大多偏瘦，仗着自己吃不胖而胡吃海塞；很少注意饮食，每天想起来的时候才吃一顿，多数的饭菜也都是油腻的外卖。

很多同学虽然可能注意到了体脂偏高的问题，却只是当时吐槽一下，并没有毅力去改变自己的生活方式，觉得不是什么大问题。

要知道，体脂偏高就有很大的风险患上脂肪肝。且随着现代人生活方式的改变，患上脂肪肝的人数不仅越来越多，还呈现出低龄化的趋势。

“每次到七月都不用看日历了，胃病一犯就知道七月来了。”

不知道此刻的你，是否还在床上躺着，考虑着要不要早饭午饭一起吃？要不要随便吃点？渴了就喝点矿泉水？

要知道，不吃早饭不止会让大腿变粗，更是胃癌的直接导火索。

“你摸摸我的脖子，是不是凸出来一块？”

不知道是小时候趴在桌子上睡觉睡的，还是长久玩电脑、看手机的原因，反正每当坐一阵子，腰和脖子就会疼的厉害。

都说中老年人才会有颈椎病，想想自己才二十岁左右的年纪，应该是没好好休息，累着了吧，可是这突出的骨头是咋回事？

算了，先休息会吧~

却突然在某一天低头时，眩晕和头痛猛烈地袭来。

要知道，颈椎病不止会让颈椎和肩膀疼痛，更会放射到头枕部或上肢，甚重者出现双下肢痉挛，行走困难，以致于四肢瘫痪等综合征。

“我眼前，老是有个小黑影飞来飞去。”

老花眼、白内障，每每听到这些名词，我们想到的总会是奶奶爷爷辈的老人，却未曾留意有个叫“飞蚊症”的眼科疾病打入了青年群体内部。

眼睛累了揉揉继续，晚上再困也要把自己要追的剧看完，早上还没醒透就拿起手机回回消息。用眼，早已超过了眼睛该有的负荷。

要知道，用眼过度所带来的眼科疾病是远超我们所知道的，飞蚊症的诱因便是眼睛出现了自然老化现象。

“哎！你前面这头发怎么没了，我记得你来的时候不这样啊！”

精神压力太大、休息时间太少、减肥后遗症，种种因素让大学生脱发成为一种非常普遍的现象，更有甚者已经出现了秃斑。

每次梳头发都会掉一把头发，平时面对压力时也是时不时地拽一把头发，再这么下去，这陪自己度过压力的头发可就没了。

要知道，脱发暴露的可不只是掉头发的问题，要不然也不会代替猝死成为当代年轻人最操心的问题。它更是反映一种身体状态，是你的身体年龄。

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去年发布的《中国城镇居民心理健康白皮书》显示，73.6%的城镇居民心理呈现亚健康状态。看到这里，柚子也不禁有些害怕。不论是发病年龄日益降低的颈椎病，还是各种不规律生活造成的病症，都让我们不得不反思：我们所谓的“自由”究竟是什么？

有人觉得可以每天喝一杯奶茶便是自由，可这正是脂肪肝等病症的根源；有人觉得在路上吸一颗烟便是自由，可这也正是肺癌等病症的主要根源；还有人觉得熬夜追剧、打游戏便是自由，可我们逐渐丧失神采的双眸也在反对……

其实我们也知道各类“养生”

于我们而言效果甚微，

而对坚持锻炼、高度自律的人来说，

是每日的锻炼铸就了他们坚实的体魄，

所谓“养生”于他们而言太过遥远，

高度自律带来的掌控感让他们乐在其中。

所以，

与其把活着的希望寄托在保健品上，

还不如从现在开始吃好每一顿饭，

增加运动时间，保证睡眠。

该休息的时候好好休息，

该学习的时候努力学习，

张弛有度的生活才最健康。

一年之计在于春，

趁着春日正好，

我们要积极地进行户外运动，

可千万不要辜负初春的好时光啊！

从现在起，

甩掉不健康的生活作息，活出青春的风采！

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编辑 | 孟乔 王鹏皓 刘楠

责任编辑 | 朱青 李佳佳

审核 | 张展 相欣余